最近这段时间总有小伙伴问小编怎样保养皮肤（怎么保养皮肤不长痘痘）是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于怎样保养皮肤（怎么保养皮肤不长痘痘）的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

怎样保养皮肤（怎么保养皮肤不长痘痘）

【资料图】

皮肤的基础保养每个人每天都需要做

我们看过太多的护肤攻略

而且现代自媒体非常发达

从洁面保湿到美白

我们都可以通过互联网查询学习

但更深层次的皮肤知识

你是否了解过

例如：

皮肤不好的原因

皮肤问题的解决妙招

柔嫩肌肤的保养方式

如果你想知道这些问题的答案

那就随我们一起往下看吧

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皮肤问题及应对

长痘

原因：皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染、炎症、熬夜、饮食油腻

护理：每日一到两次用温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损

治疗：药物治疗、光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗长斑

原因：紫外线照射、不合格护肤品、长期裸脸面对电子产品的辐射、肝脾肾三脏功能失调

治疗：激光祛斑、光子嫩肤、彩光祛斑、白瓷娃娃、内分泌失调引起疾病可对症治疗

饮食：多吃维生素C、维生素E含量高的食物黑头

原因：皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊；空气中尘埃、污垢氧化作用

去除方法：卸妆油、吹风机、小苏打、饭团、去黑头鼻贴、去黑头护肤油

粉刺

原因：由死掉的细菌和身体分泌物组成

危害：可进一步形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴有皮脂溢出

治疗：抗生素治疗、局部涂抹外用药物、激光治疗、光动力疗法、果酸疗法

长皱纹

原因：自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、皮肤干燥缺水、日常表情过于丰富

方法：防晒、抗老护肤品如：多肽、维a醇、维生素C、医美除皱

预防：心情愉快、不吸烟、冷水洗脸、多喝水、饮食均衡黑眼圈

原因：眼周皮肤老化，眼周皮肤细胞失活、熬夜、化妆品未清洁干净

消除：保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒、避免眼疲劳、定期体检

一学就会的护肤小卡片

01

排除毒素：

运动之后排出大量的汗水，皮肤里面残存的毒素会一起排放出来

02

保持皮肤干净：

在人体排出大量的汗水的同时，人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分，这样不仅可以起到清洁皮肤的作用，还可以增加皮肤细胞的水分交换

03

促进新陈代谢：

人在运动时，血液流动增快，促进了人体的新陈代谢，有害的东西的排出速度也会加快

04

健身前后护肤：

健身前：先洗脸，不要带妆运动，如果是户外运动可以涂抹防晒和隔离

健身中：运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤畅通呼吸

健身后：用温和洗发水和清洁剂冲洗；避免热水冲洗；及时为肌肤补充水分做好保湿工作

01

护肤保健品

胶原蛋白：

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，尤其是女性，可以补充足量胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老很有效；在选购胶原蛋白的产品时，必须是小分子胶原蛋白肽，其中又以鱼类胶原蛋白最好

葡萄籽：

葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能够保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽；葡萄籽的有效成分是原花青素，原花青素的多少直接会影响产品功效，因此在选购葡萄籽产品时，一定要进行区分

维生素：

维生素e的作用及功能很多，维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管；在选购的过程中，如果只是基础补充，可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品

02

护肤小妙招

睡美容觉：

入睡后的3小时内顺利进入深睡眠状态，只要拥有这样的优质睡眠，就算只睡4个半小时，也能够消除疲劳、修复肌肤

注意：睡觉前3小时内不要进食；使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐可以促成优质睡眠

03

生活护肤小窍门

双重洗脸：入睡前须把皮肤清洗干净，用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净

常按摩皮肤：尽量选择香料少的洗脸香皂，泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩

睡前饮水：这一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑

用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干；洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中

空调室内多饮水：每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥

04

美容护肤方法

饮食护肤：

美容汤

银耳红枣汤：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，既能丰胸又能减肥

黑糯米粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血的，再配上山药，益气养血效果更佳

当归红枣排骨：当归、红枣、排骨等食材混在一起炖，起到滋阴润燥的作用

黄豆雪梨猪脚汤：用雪梨来做汤，可以祛咳润肺，清心美肤，更能降血压

美容水果

木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食

奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑

西柚：西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，且所含的热量十分低

柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤

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