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你真的知道怎么调理脾胃吗？1、多吃红薯：消化差的人，早起不建议喝稀的、液体的东西，主食里面可以加一些红薯，帮助滋养脾胃。2.、少喝牛奶：少喝牛奶、酸奶这类饮品，可能会加重反流反胃。3、避免久坐：久坐伤脾，如果在办公室工作时间长，要每小时起来活动一会儿，舒展身体。4、揉腹：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向按摩腹部各十遍。5、注意保暖：冬天更要注意保暖，空调不要开太低，注重腹部、腰部以及脚部的保暖。6、三餐定时：三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。#清风计划# #健康# #健康真探社# #健康出行节# #健康科普大赛# #健康明星计划# #健康解密# @橙果医生 @家庭医生在线@CCTV健康中国 @健康新经 @健康卫视 @千金妙方 @问上医 @养生杂志 @健康时报 @国医在线 @寻医问药 @尚医健康 @头条健康 @家庭医生在线 @妙手医生 @健康一线 @北京卫视养生堂 @39健康网@健康中国@广东中医药 @健康北京大家说@99健康网@健康界 @健康报 @小荷健康科普@健康北京大家说 @贵州卫视生活每日爆料@科学辟谣 @橙果医生@健康plus @健康真相@健康之家杂志 @健康时报直播@人卫约健康 @健康时报直播@KK健康 @健康时报客户端@养生新天地 @南方健康丨中医养生

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